Że duch to wiadomo , ale mózg?
Czy wiesz ,że dzięki ćwiczeniom fizycznym stajesz się mądrzejszy?
O tym ,że ruch to zdrowie – wiemy wszyscy, choć niechętnie korzystamy z tej mądrości. Człowiek jest istotą wygodną, leniwym kanapowcem , lub jak kto woli leniwcem kanapowym i do czynnego wypoczynku musi się świadomie mobilizować.
Ruch świetnie wpływa na krążenie ,wzmacnia serce, przyspiesza metabolizm, uelastycznia stawy, kręgosłup, powoduje przyrost masy mięśniowej ,zapobiega osteoporozie(w wyniku obciążania kości zwiększa się ich masa i stopień mineralizacji).Kilka ćwiczeń poprawiających krążenie może zapobiec rozpoczynającemu się przeziębieniu. Podczas ruchu wytwarzają się endrofiny- hormony szczęścia, ćwiczenia będące zastrzykiem energii ,łagodzą stres ,poprawiają nastrój i samoocenę- wiemy, wiemy.



